Développé couché
3 essais d une répétition, le meilleur essai sera retenu.
Départ de l’exercice : L’athlète charge sa barre, et place les colliers ou pinces de serrage. Il place sa barre à la bonne hauteur, le cas échéant (lorsque la hauteur est réglable). Le compétiteur peut alors s’allonger sur le banc et démarrer son épreuve.
Exécution du mouvement : L’athlète place ses pieds en contact avec le sol . Il saisit la barre, mains en pronation et pouces verrouillés. Il décolle la barre des supports, et amène la barre en contact avec la partie supérieure de la poitrine, puis remonte la barre jusqu’à avoir les bras complètement tendus, articulations des coudes verrouillés. Une répétition est comptée lorsqu’il y a eu contact de la barre avec le haut du buste puis une extension complète des coudes.
Principales fautes sanctionnées (liste non exhaustive) : répétition non validée
– La barre ne touche pas la poitrine;
– Rebond de la barre sur la poitrine ; contact violent de la barre sur le buste ; descente non
contrôlée de la barre ;
– La barre n’est pas parallèle au sol ;
– Les fesses décollent du banc ;
– Un ou deux pieds décollent du sol
– Manque d’extension des coudes en remontant : les coudes ne sont pas verrouillés.
Le juge peut interrompre l’exercice lorsqu’il estime que la sécurité du participant ou son intégrité physique est menacée.